Cara Mudah Menambah Stamina Pria Alami


Ada banyak cara untuk menambah stamina pria alami, dengan mencoba cara ini maka hubungan seksual anda dengan pasangan akan berjalan dengan baik. Memilih cara alami tidak akan mengakibatkan efek samping yang berbahaya, namun khasiatnya juga sangat bagus. Cara alami ini bisa anda pratikkan dalam kehidupan sehari-hari, sama sekali tidak berat, bahkan mungkin sebagian sudah menjadi rutinitas sehari- hari.



Stamina pria bertambah akan membuat hubungan seksual dengan istri bertambah intim, istri tidak akan kecewa dan pastinya rumah tangga juga akan selalu harmonis. Adapun cara untuk meningkatkan stamina dengan menggunakan cara alami bisa dilakukan dengan cara berikut ini :

·         Miliki berat badan yang ideal

Taukah anda bahwa pria yang memiliki berat badan yang berlebih seperti obesitas pasti memiliki gangguan penyakit seperti tekanan darah tinggi, dan ini akan beresiko terhadap ereksi yang dilakukan. Oleh sebab itu jika saat ini anda memiliki berat badan yang berlebih maka segera lakukan diet.

·         Rajin beroleahraga

Memiliki stamina loyo juga bisa disebabkan oleh jarangnya bergerak seperti berolahraga, oleh sebab itu lakukan olahraga yang anda sukai, anda bisa memilih olahraga sambil berekreasi, seperti berenang, bersepeda, bisa juga dengan datang ke gym untuk melakukan beragam olahraga lainnya.

·         Konsumsi makanan yang bernutrisi, khususnya yang mengandung asam amino, zinc, dan asam folat.

Adapun makanan yang mengandung kandungan diatas antara lain asparagus, bayam, brokoli, kubis, dan sayuran lainnya.

·         Melatih untuk masturbasi dan lakukan berbagai gerakan

Selanjutnya adalah lakukan latihan, anda bisa melatih untuk masturbasi. Silakan lakukan juga berbagai gerakan, seperti plank yaitu menahan tubuh seperti push up, lakukan senam kagel, dan squats yaitu melatih kekuatan kaki dan bokong.

Selain menggunakan cara diatas, sebaiknya mulai sekarang lakukan gaya hidup yang sehat, setialah pada satu pasangan, konsumsi makanan penuh gizi dan nutrisi, konsumsi air putih yang banyak, sebaiknya jauhi narkoba atau obat-obat lainnya yang berbahaya, jauhi alcohol, jauhi juga rokok, jangan lupa juga untuk memanag setres.